Kondisi berpuasa Ramadhan di tengah masa pandemi COVID-19 ini tentu mengharuskan kita memiliki kekebalan tubuh yang baik. Hal ini dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat dan tepat.
Dengan menjaga nutrisi yang baik, hal ini menjadi salah satu cara agar sistem imun kita tetap terjaga. Dengan imun yang kuat, tentu berbagai macam penyakit dapat dihalau termasuk COVID-19 ini.
Kali ini, kami akan berbagi mengenai minuman apa saja yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh kita. Dikutip dari Medical Daily, berikut selengkapnya.
Minuman yang pertama adalah air putih. Bukan hanya mudah dan murah, ternyata air putih ini juga menyehatkan dan mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Minum air putih secara rutin setiap hari dengan jumlah yang disarankan, yakni 2 liter per hari.
Ketika mulut dan tenggorokan terhidrasi secara tepat, maka tubuh bisa menjaga sistem imun. Minuman yang memperkuat kekebalan tubuh juga sebaiknya tidak mengandung kafein serta rendah gula.
Selanjutnya ada teh hijau yang sudah dikenal kaya akan antioksidan bernama polifenol. Selain itu juga mengandung katekin yang mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Kemudian, ada jus tomat yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Minuman yang kaya akan vitamin C ini mampu menjadi salah satu hal yang mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.
Terakhir ada minuman sehat yang kini tengah populer, yakni smoothies. Bukana hanya menjadi minuman sehat, namun minuman ini juga cukup lezat sehingga bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan.
Smoothies menggabungkan berbagai nutrisi sehingga kebutuhan protein dan vitamin dapat tercukupi. Dengan memadukan buah dan sayuran yang kaya akan protein dan vitamin, khususnya vitamin A dan C mampu meningkatkan sistem imun yang ada pada tubuh kita.
Pilih salah satu minuman diatas, dan konsumsilah ketika sahur. Agar puasa lancar dan tubuh tetap sehat saat menjalankannya.
Semoga bermanfaat dan terima kasih.
Awas Tersesat, Yuk Intip Taman Labirin Terpanjang di Dunia yang Mencapai 9 Kilometer
11 Maret 2020 | 147 
Kak Min
Bermain didalam labirin tentu saja suatu hal yang menyenangkan bagi para pecinta teka-teki dan petualangan. Saat kita memasuki labirin, bukan saja keberanian yang dibutuhkan oleh kita. ...
ASI Dan Susu Formula, Manakah Yang Anda Pilih?
16 Sep 2020 | 36 
FDT
Apakah anda merasa bimbang sekarang ini sebagai ibu baru? Apa yang membuat anda bimbang sampai anda mengabaikan anak bayi yang baru lahir. Jangan sampai ya! Anak yang baru lahir perlu kita ...
Selain Rendang, Ini Daftar Kuliner Indonesia yang Masuk Sebagai Makanan Terenak Dunia
2 Apr 2020 | 173 Kak Min
Selama ini, kita hanya mengenal rendang sebagai salah satu makanan terenak di dunia. Bahkan, rendang sempat menjadi peringkat pertama dalam daftar CNN's World's 50 Best Foods. Namun ...
Meskipun Enak, Ternyata Makanan dan Minuman Ini Bisa Kuras Energi Kamu saat Berpuasa Loh!
27 Apr 2020 | 110 Kak Min
Untuk tetap bertenaga saat berpuasa, kuncinya ada pada makan makanan yang tepat ketika sahur. Dengan mengkonsumsi makanan yang tepat, maka tenaga menjadi optimal dan pertu tidak merasa ...
Pahami, Berikut Beberapa Ciri Bahwa Kulit Kalian Kekurangan Cairan
30 Apr 2020 | 125 Kak Min
Setiap hari, tubuh memerlukan asupan cairan yang cukup. Jika tidak, maka kita akan merasa sulit untuk berkonsentrasi, mengantuk, dan kulit menjadi kusam. Masalahnya, kini kita tengah ...
Kurma Sukari, Kurma Manis yang Kaya akan Manfaat
30 Apr 2020 | 124 Kak Min
Selama bulan Ramadhan rasanya tak afdol jika tak berbuka dengan buah kurma. Ya, buah yang menjadi salah satu hidangan khas pada bulan Ramadhan. Salah satu jenis buah Kurma yang populer ...
