rajapress

Jadi Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil, Berikut Tips Aman Berenang Buat Ibu Hamil

15 Nov 2020  |  1020x | Ditulis oleh : Penulis
Jadi Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil, Berikut Tips Aman Berenang Buat Ibu Hamil

Aghil - American College of Obstetricians and Gynecologists mengungkapkan olahraga yang paling aman selama masa kehamilan bagi wanita. Olahraga tersebut adalah berenang.

Bukan hanya teraman bagi ibu hamil, berenang juga disetujui sebagai olahraga selama program fertilisasi in vitro (IVF), atau biasa dikenal sebagai bayi tabung.

Meskipun dinyatakan aman, tentu perlu konsultasi terlebih dahulu untuk menghindari hal yang tak diinginkan.

Melansir Healthline, wanita hamil bahkan aman berenang di kolam yang mengandung klorin. Biasanya kandungan ini ditemui di kolam renang publik atau komersil. Hal ini didasarkan dari sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2010.

Faktanya, wanita hamil yang berenang pada awal dan pertengahan kehamilan memiliki risiko lebih rendah melahirkan bayi secara prematur.

Untuk tetap aman saat berenang, berikut beberapa tips yang perlu diikuti.

1. Gunakan Pakaian Renang yang Nyaman dan Pas

Saat kehamilan, tentu ukuran dan bentuk tubuh akan berubah. Seusaikan pakaian renang dengan ukuran tubuh terkini. Gunakan pakaian yang nyaman dan pas bagi tubuh. Jangan memaksakan menggunakan pakaian yang ketat yang akan berbahaya khususnya bagi kandungan.

2. Perhatikan Setiap Langkah

Saat berada di daerah kolam renang, berjalanlah secara hati-hati. Hal ini untuk menghindari terpeleset akibat lantai yang licin saat berjalan.

3. Gunakan Tabir Surya dengan minimal SPF 30

Untuk menghindari luka bakar akibat paparan sinar matahari yang menyengat, pastikan selalu menggunakan tabir surya.

Kemudian, hindari waktu dimana paparan sinar matahari sangat kuat. Hindari berenang dari antara jam 10 hingga 4 sore.

4. Tetap Terhidrasi

Meskipun tak merasa haus, saat berenang juga dapat mengalami dehidrasi. Jangan tertipu dengan perasaan sejuk saat kamu berada di air. Beristirahatlah sejenak dan minum air sebelum mulai berenang kembali.

5. Selalu Didampingi Orang Lain

Saat hendak berenang, pastikan kamu tak sendirian. Ajak teman atau keluarga untuk menemani kamu berenang. Dengan kehadiran mereka, maka mereka dapat menjaga dan membantu kamu saat dibutuhkan.

Berita Terkait
Baca Juga:
Gatot Wardoyo

Kisah Motivatif Gatot Wardoyo dalam Menggapai Mimpinya Kuliah di Harvard

Pendidikan      

16 Nov 2023 | 568 Penulis


Pada suatu masa ada sebuah kisah yang menginspirasi banyak orang terutama para pelajar di Indonesia. Kisah tersebut adalah sebuah perjuangan hidup seorang pria bernama Christianus ...

PAFI Kupang

Farmasi dan Kesehatan Ibu Hamil, Pendekatan yang Aman dan Efektif

Kesehatan      

14 Jun 2024 | 94 Penulis


Kehamilan adalah periode yang penuh dengan perubahan dan tantangan, tidak hanya bagi ibu, tetapi juga bagi seluruh keluarga. Salah satu aspek paling penting dari kehamilan adalah memastikan ...

pesanten Al Masoem Bandung

Universitas Masoem: Pilar Pendidikan di Jantung Kota Bandung

Pendidikan      

15 Jul 2024 | 3 FDT


Universitas swasta di Bandung, Universitas Masoem, telah lama menjadi salah satu lembaga pendidikan terkemuka di Jawa Barat. Terletak di jantung Kota Bandung, universitas ini telah menjadi ...

Mengapa Pemasaran Online Diperlukan Dalam Dunia Bisnis Saat Ini

Mengapa Pemasaran Online Diperlukan Dalam Dunia Bisnis Saat Ini

Tips      

13 Jun 2024 | 79 FDT


Pemasaran online atau digital marketing telah menjadi salah satu strategi pemasaran yang paling penting dalam dunia bisnis saat ini. Dengan perkembangan teknologi dan internet, keberadaan ...

PAFI Sugapa

Pentingnya Skrining Kesehatan di Apotek, Deteksi Dini Penyakit untuk Hidup Lebih Sehat dan Efektif

Kesehatan      

30 Jun 2024 | 21 Penulis


Di era modern ini, layanan kesehatan semakin berkembang dan meluas. Salah satu inovasi penting yang semakin populer adalah skrining kesehatan di apotek. Skrining kesehatan ini bukan hanya ...

Peluang Karir yang Menjanjikan di Industri Perbankan Syariah

Peluang Karir yang Menjanjikan di Industri Perbankan Syariah

Pendidikan      

15 Jan 2024 | 169 FDT


Industri perbankan syariah saat ini tengah berkembang pesat, menciptakan peluang karir yang menjanjikan bagi individu yang tertarik berkarir di sektor keuangan yang sesuai dengan ...