hijab

Jadi Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil, Berikut Tips Aman Berenang Buat Ibu Hamil

15 Nov 2020  |  35x | Ditulis oleh : Kak Min
Jadi Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil, Berikut Tips Aman Berenang Buat Ibu Hamil

Aghil - American College of Obstetricians and Gynecologists mengungkapkan olahraga yang paling aman selama masa kehamilan bagi wanita. Olahraga tersebut adalah berenang.

Bukan hanya teraman bagi ibu hamil, berenang juga disetujui sebagai olahraga selama program fertilisasi in vitro (IVF), atau biasa dikenal sebagai bayi tabung.

Meskipun dinyatakan aman, tentu perlu konsultasi terlebih dahulu untuk menghindari hal yang tak diinginkan.

Melansir Healthline, wanita hamil bahkan aman berenang di kolam yang mengandung klorin. Biasanya kandungan ini ditemui di kolam renang publik atau komersil. Hal ini didasarkan dari sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2010.

Faktanya, wanita hamil yang berenang pada awal dan pertengahan kehamilan memiliki risiko lebih rendah melahirkan bayi secara prematur.

Untuk tetap aman saat berenang, berikut beberapa tips yang perlu diikuti.

1. Gunakan Pakaian Renang yang Nyaman dan Pas

Saat kehamilan, tentu ukuran dan bentuk tubuh akan berubah. Seusaikan pakaian renang dengan ukuran tubuh terkini. Gunakan pakaian yang nyaman dan pas bagi tubuh. Jangan memaksakan menggunakan pakaian yang ketat yang akan berbahaya khususnya bagi kandungan.

2. Perhatikan Setiap Langkah

Saat berada di daerah kolam renang, berjalanlah secara hati-hati. Hal ini untuk menghindari terpeleset akibat lantai yang licin saat berjalan.

3. Gunakan Tabir Surya dengan minimal SPF 30

Untuk menghindari luka bakar akibat paparan sinar matahari yang menyengat, pastikan selalu menggunakan tabir surya.

Kemudian, hindari waktu dimana paparan sinar matahari sangat kuat. Hindari berenang dari antara jam 10 hingga 4 sore.

4. Tetap Terhidrasi

Meskipun tak merasa haus, saat berenang juga dapat mengalami dehidrasi. Jangan tertipu dengan perasaan sejuk saat kamu berada di air. Beristirahatlah sejenak dan minum air sebelum mulai berenang kembali.

5. Selalu Didampingi Orang Lain

Saat hendak berenang, pastikan kamu tak sendirian. Ajak teman atau keluarga untuk menemani kamu berenang. Dengan kehadiran mereka, maka mereka dapat menjaga dan membantu kamu saat dibutuhkan.

Berita Terkait
Baca Juga:
Ngakunya Air Purifier, PS5 Pria Ini Akhirnya Dijual Kembali Karena Ketahuan Oleh Istri

Ngakunya Air Purifier, PS5 Pria Ini Akhirnya Dijual Kembali Karena Ketahuan Oleh Istri

Mancanegara      

30 Nov 2020 | 39 Kak Min


Aghil - Seorang pemain game konsol tentu sangat memimpikan untuk memiliki Playstation 5 yang kini tengah diburu dimana pun. Beberapa orang memutar otak untuk diizinkan membeli konsol ...

Mau Ganti Hape? Baca Ini Dulu Biar Ga Rugi

Mau Ganti Hape? Baca Ini Dulu Biar Ga Rugi

Tekno      

13 Maret 2020 | 242 Kak Min


Siapa yang tidak mau memiliki smartphone canggih dan up to date. Sepertinya kita semua menginginkan hal tersebut. Namun dengan cepatnya perkembangan teknologi saat ini, produk baru ...

Lagi Musim Mangga, Ini Tips Menyimpan Mangga Agar Tahan Lama

Lagi Musim Mangga, Ini Tips Menyimpan Mangga Agar Tahan Lama

Tips      

16 Okt 2020 | 82 Kak Min


Aghil - Bagi para pecinta buah tropis, musim mangga menjadi salah satu yang ditunggu-tunggu. Bagaimana tidak? Dengan musim mangga ini, kita dapat secara mudah menemukan buah mangga ...

Kerja dari Rumah? Jaga Kesehatan Punggung dengan Melakukan Ini

Kerja dari Rumah? Jaga Kesehatan Punggung dengan Melakukan Ini

Kesehatan      

31 Maret 2020 | 180 Kak Min


Dengan adanya pandemi virus Corona atau COVID-19, membuat banyak orang melakukan perubahan pada aktifitas hariannya. Salah satunya mengharuskan kita untuk belajar dan bekerja dari ...

Kapan Waktu yang Tepat Mengkonsumsi Vitamin? Ini Jawabannya

Kapan Waktu yang Tepat Mengkonsumsi Vitamin? Ini Jawabannya

Kesehatan      

9 Nov 2020 | 70 Kak Min


Aghil - Vitamin adalah salah satu zat yang membantu berbagai fungsi internal pada tubuh. Masing-masing vitamin memiliki peranan khusus yang tak bisa digantikan oleh nutrisi lain. Oleh ...

Kurma Sukari, Kurma Manis yang Kaya akan Manfaat

Kurma Sukari, Kurma Manis yang Kaya akan Manfaat

Kesehatan      

30 Apr 2020 | 208 Kak Min


Selama bulan Ramadhan rasanya tak afdol jika tak berbuka dengan buah kurma. Ya, buah yang menjadi salah satu hidangan khas pada bulan Ramadhan. Salah satu jenis buah Kurma yang populer ...