hijab

Jadi Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil, Berikut Tips Aman Berenang Buat Ibu Hamil

15 Nov 2020  |  198x | Ditulis oleh : Kak Min
Jadi Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil, Berikut Tips Aman Berenang Buat Ibu Hamil

Aghil - American College of Obstetricians and Gynecologists mengungkapkan olahraga yang paling aman selama masa kehamilan bagi wanita. Olahraga tersebut adalah berenang.

Bukan hanya teraman bagi ibu hamil, berenang juga disetujui sebagai olahraga selama program fertilisasi in vitro (IVF), atau biasa dikenal sebagai bayi tabung.

Meskipun dinyatakan aman, tentu perlu konsultasi terlebih dahulu untuk menghindari hal yang tak diinginkan.

Melansir Healthline, wanita hamil bahkan aman berenang di kolam yang mengandung klorin. Biasanya kandungan ini ditemui di kolam renang publik atau komersil. Hal ini didasarkan dari sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2010.

Faktanya, wanita hamil yang berenang pada awal dan pertengahan kehamilan memiliki risiko lebih rendah melahirkan bayi secara prematur.

Untuk tetap aman saat berenang, berikut beberapa tips yang perlu diikuti.

1. Gunakan Pakaian Renang yang Nyaman dan Pas

Saat kehamilan, tentu ukuran dan bentuk tubuh akan berubah. Seusaikan pakaian renang dengan ukuran tubuh terkini. Gunakan pakaian yang nyaman dan pas bagi tubuh. Jangan memaksakan menggunakan pakaian yang ketat yang akan berbahaya khususnya bagi kandungan.

2. Perhatikan Setiap Langkah

Saat berada di daerah kolam renang, berjalanlah secara hati-hati. Hal ini untuk menghindari terpeleset akibat lantai yang licin saat berjalan.

3. Gunakan Tabir Surya dengan minimal SPF 30

Untuk menghindari luka bakar akibat paparan sinar matahari yang menyengat, pastikan selalu menggunakan tabir surya.

Kemudian, hindari waktu dimana paparan sinar matahari sangat kuat. Hindari berenang dari antara jam 10 hingga 4 sore.

4. Tetap Terhidrasi

Meskipun tak merasa haus, saat berenang juga dapat mengalami dehidrasi. Jangan tertipu dengan perasaan sejuk saat kamu berada di air. Beristirahatlah sejenak dan minum air sebelum mulai berenang kembali.

5. Selalu Didampingi Orang Lain

Saat hendak berenang, pastikan kamu tak sendirian. Ajak teman atau keluarga untuk menemani kamu berenang. Dengan kehadiran mereka, maka mereka dapat menjaga dan membantu kamu saat dibutuhkan.

Berita Terkait
Baca Juga:
Meskipun Enak, Ternyata Makanan dan Minuman Ini Bisa Kuras Energi Kamu saat Berpuasa Loh!

Meskipun Enak, Ternyata Makanan dan Minuman Ini Bisa Kuras Energi Kamu saat Berpuasa Loh!

Kesehatan      

27 Apr 2020 | 381 Kak Min


Untuk tetap bertenaga saat berpuasa, kuncinya ada pada makan makanan yang tepat ketika sahur. Dengan mengkonsumsi makanan yang tepat, maka tenaga menjadi optimal dan pertu tidak merasa ...

Mayoritas Islam Di Indonesia Ternyata Hanya Jadi Minoritas Ketika Membela Kebenaran

Mayoritas Islam Di Indonesia Ternyata Hanya Jadi Minoritas Ketika Membela Kebenaran

Religi      

22 Des 2020 | 289 Kak Min


Memang benar agama Isla adalah agama yang banayak dianut di Indonesia, sejak dari sekolah dasar pun kita tentu sudah di ajarkan tentang agama mana yang menjadi mayoritas dinegara kita. ...

Jadi Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil, Berikut Tips Aman Berenang Buat Ibu Hamil

Jadi Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil, Berikut Tips Aman Berenang Buat Ibu Hamil

Kesehatan      

15 Nov 2020 | 198 Kak Min


Aghil - American College of Obstetricians and Gynecologists mengungkapkan olahraga yang paling aman selama masa kehamilan bagi wanita. Olahraga tersebut adalah berenang. Bukan hanya ...

Wow! Virus Corona di Amerika Kini Lampaui 8 Juta Kasus!

Wow! Virus Corona di Amerika Kini Lampaui 8 Juta Kasus!

Mancanegara      

16 Okt 2020 | 290 Kak Min


Aghil - Hingga Kamis (15/10) kasus infeksi virus Corona di Amerika Serikat kini telah melampaui 8 juta kasus. Jumlah tersebut naik hingga 1 juta kasus hanya dalam kurun waktu kurang dari ...

Jaga Mata Tetap Jernih dengan 4 Cara Alami Ini

Jaga Mata Tetap Jernih dengan 4 Cara Alami Ini

Kesehatan      

27 Okt 2020 | 358 Kak Min


Aghil - Mata adalah salah satu indera yang penting untuk kita. Karenanya, penting untuk menjaga kesehatan pada mata. Terlebih pada zaman modern saat ini, dimana mata mudah lelah dan ...

Kurma Sukari, Kurma Manis yang Kaya akan Manfaat

Kurma Sukari, Kurma Manis yang Kaya akan Manfaat

Kesehatan      

30 Apr 2020 | 362 Kak Min


Selama bulan Ramadhan rasanya tak afdol jika tak berbuka dengan buah kurma. Ya, buah yang menjadi salah satu hidangan khas pada bulan Ramadhan. Salah satu jenis buah Kurma yang populer ...