rajabacklink

Jadi Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil, Berikut Tips Aman Berenang Buat Ibu Hamil

15 Nov 2020  |  795x | Ditulis oleh : Penulis
Jadi Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil, Berikut Tips Aman Berenang Buat Ibu Hamil

Aghil - American College of Obstetricians and Gynecologists mengungkapkan olahraga yang paling aman selama masa kehamilan bagi wanita. Olahraga tersebut adalah berenang.

Bukan hanya teraman bagi ibu hamil, berenang juga disetujui sebagai olahraga selama program fertilisasi in vitro (IVF), atau biasa dikenal sebagai bayi tabung.

Meskipun dinyatakan aman, tentu perlu konsultasi terlebih dahulu untuk menghindari hal yang tak diinginkan.

Melansir Healthline, wanita hamil bahkan aman berenang di kolam yang mengandung klorin. Biasanya kandungan ini ditemui di kolam renang publik atau komersil. Hal ini didasarkan dari sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2010.

Faktanya, wanita hamil yang berenang pada awal dan pertengahan kehamilan memiliki risiko lebih rendah melahirkan bayi secara prematur.

Untuk tetap aman saat berenang, berikut beberapa tips yang perlu diikuti.

1. Gunakan Pakaian Renang yang Nyaman dan Pas

Saat kehamilan, tentu ukuran dan bentuk tubuh akan berubah. Seusaikan pakaian renang dengan ukuran tubuh terkini. Gunakan pakaian yang nyaman dan pas bagi tubuh. Jangan memaksakan menggunakan pakaian yang ketat yang akan berbahaya khususnya bagi kandungan.

2. Perhatikan Setiap Langkah

Saat berada di daerah kolam renang, berjalanlah secara hati-hati. Hal ini untuk menghindari terpeleset akibat lantai yang licin saat berjalan.

3. Gunakan Tabir Surya dengan minimal SPF 30

Untuk menghindari luka bakar akibat paparan sinar matahari yang menyengat, pastikan selalu menggunakan tabir surya.

Kemudian, hindari waktu dimana paparan sinar matahari sangat kuat. Hindari berenang dari antara jam 10 hingga 4 sore.

4. Tetap Terhidrasi

Meskipun tak merasa haus, saat berenang juga dapat mengalami dehidrasi. Jangan tertipu dengan perasaan sejuk saat kamu berada di air. Beristirahatlah sejenak dan minum air sebelum mulai berenang kembali.

5. Selalu Didampingi Orang Lain

Saat hendak berenang, pastikan kamu tak sendirian. Ajak teman atau keluarga untuk menemani kamu berenang. Dengan kehadiran mereka, maka mereka dapat menjaga dan membantu kamu saat dibutuhkan.

Berita Terkait
Baca Juga:
Kurma Sukari, Kurma Manis yang Kaya akan Manfaat

Kurma Sukari, Kurma Manis yang Kaya akan Manfaat

Kesehatan      

30 Apr 2020 | 1267 Penulis


Selama bulan Ramadhan rasanya tak afdol jika tak berbuka dengan buah kurma. Ya, buah yang menjadi salah satu hidangan khas pada bulan Ramadhan. Salah satu jenis buah Kurma yang populer ...

Kegiatan Kampus dan Organisasi Mahasiswa: Membangun Keterampilan Kepemimpinan dan Jaringan

Kegiatan Kampus dan Organisasi Mahasiswa: Membangun Keterampilan Kepemimpinan dan Jaringan

Pendidikan      

7 Nov 2023 | 99 FDT


Kampus adalah tempat yang tidak hanya menghasilkan sarjana yang berpengetahuan luas, tetapi juga pemimpin masa depan yang berpengalaman dan berjaringan. Salah satu cara penting untuk ...

Crop Foto 4x6

Menjelajahi Kemampuan Aplikasi Edit Foto: Tutorial Mudah Crop Foto 4x6

Tips      

15 Maret 2023 | 289 Penulis


Di era digital yang semakin berkembang seperti sekarang, penggunaan berbagai aplikasi menarik yang bisa mempermudah melakukan berbagai kegiatan kini semakin banyak. Termasuk salah satunya ...

Jaga Mata Tetap Jernih dengan 4 Cara Alami Ini

Jaga Mata Tetap Jernih dengan 4 Cara Alami Ini

Kesehatan      

27 Okt 2020 | 1539 Penulis


Aghil - Mata adalah salah satu indera yang penting untuk kita. Karenanya, penting untuk menjaga kesehatan pada mata. Terlebih pada zaman modern saat ini, dimana mata mudah lelah dan ...

Kasus Korupsi Pejabat yang Tidak Diproses KPK di Jaman Jokowi

Kasus Korupsi Pejabat yang Tidak Diproses KPK di Jaman Jokowi

Nasional      

28 Jan 2024 | 30 Penulis


Korupsi merupakan salah satu masalah serius di Indonesia yang telah merugikan negara dan rakyatnya. Para pejabat yang seharusnya menjadi teladan dan bertanggung jawab atas kesejahteraan ...

Mengapa Prabowo Tidak Pantas Menjadi Presiden: Menyoroti Catatan Buruknya

Mengapa Prabowo Tidak Pantas Menjadi Presiden: Menyoroti Catatan Buruknya

Nasional      

17 Feb 2024 | 19 Penulis


Berdasarkan Husnatul Mahmudah, dkk dalam buku Pengantar Kewarganegaraan (2023), hak warga negara adalah jaminan dasar yang melindungi kemerdekaan dan kesejahteraan individu. Hak warga ...