Tryout.id

Kapan Waktu yang Tepat Mengkonsumsi Vitamin? Ini Jawabannya

9 Nov 2020  |  106x | Ditulis oleh : Kak Min
Kapan Waktu yang Tepat Mengkonsumsi Vitamin? Ini Jawabannya

Aghil - Vitamin adalah salah satu zat yang membantu berbagai fungsi internal pada tubuh. Masing-masing vitamin memiliki peranan khusus yang tak bisa digantikan oleh nutrisi lain. Oleh karena itu, asupan vitamin perlu diperhatikan setiap harinya.

Saat tubuh kekurangan asupan vitamin secara alami, maka suplemen vitamin dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan tersebut.

Untuk mengoptimalkan suplemen tersebut, kamu perlu tahu dahulu waktu yang tepat untuk mengkonsumsi vitamin itu.

Melansir Times of India, saat mengkonsumsi vitamin berbentuk pil, kamu perlu meminumnya secara teratur dan waktu yang tepat.

Perlu kamu perhatikan, bahwa konsumsi vitamin ini tak boleh melewati dosisi yang disarankan. Oleh karena itu, penting untuk berkonsulltasi terhadap dokter sebelum memutuskan mengkonsumsi vitamin.

Beberapa vitamin baik dikonsumsi saat perut kosong, dan sebagian lainnya perlu dikonsumsi setelah makan. Dengan menyesuaikan kondisi yang tepat ini, maka kamu dapat meminimalisir efek samping yang dapat terjadi.

Beberapa vitamin yang baik saat perut kosong adalah vitamin yang dapat larut dalam air. Sehingga mudah diserap oleh tubuh. Beberapa contohnya adalah vitamin C dan vitamin B. Kamu perlu mengkonsumsi vitamin ini di pagi hari setidaknya 30 menit sebelum sarapan.

Jenis vitamin kedua adalah vitamin yang larut dalam lemak. Sehingga beberapa vitamin ini sangat baik dikonsumsi setelah makan. Beberapa contoh vitamin ini adalah Vitamin A, Vitamin K, Vitamin E, dan Vitamin D. Untuk mendapatkan penyerapan yang lebih baik, vitamin ini perlu dikonsumsi dengan lemak atau minyak jenuh.

Sementara itu, kebanyakan wanita hamil diresepkan multivitamin untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi yang lebih baik. Mereka umumnya diresepkan dengan suplemen zat besi, kalsium dan asam folat. Vitamin ini paling baik diserap saat diminum sebelum makan siang.

Berita Terkait
Baca Juga:
Kerja dari Rumah? Jaga Kesehatan Punggung dengan Melakukan Ini

Kerja dari Rumah? Jaga Kesehatan Punggung dengan Melakukan Ini

Kesehatan      

31 Maret 2020 | 228 Kak Min


Dengan adanya pandemi virus Corona atau COVID-19, membuat banyak orang melakukan perubahan pada aktifitas hariannya. Salah satunya mengharuskan kita untuk belajar dan bekerja dari ...

Kapan Waktu yang Tepat Mengkonsumsi Vitamin? Ini Jawabannya

Kapan Waktu yang Tepat Mengkonsumsi Vitamin? Ini Jawabannya

Kesehatan      

9 Nov 2020 | 106 Kak Min


Aghil - Vitamin adalah salah satu zat yang membantu berbagai fungsi internal pada tubuh. Masing-masing vitamin memiliki peranan khusus yang tak bisa digantikan oleh nutrisi lain. Oleh ...

Cegah Corona, 4 Minuman Ini Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh Kita

Cegah Corona, 4 Minuman Ini Bisa Tingkatkan Kekebalan Tubuh Kita

Kesehatan      

27 Apr 2020 | 199 Kak Min


Kondisi berpuasa Ramadhan di tengah masa pandemi COVID-19 ini tentu mengharuskan kita memiliki kekebalan tubuh yang baik. Hal ini dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan dan minuman ...

Jadi Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil, Berikut Tips Aman Berenang Buat Ibu Hamil

Jadi Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil, Berikut Tips Aman Berenang Buat Ibu Hamil

Kesehatan      

15 Nov 2020 | 75 Kak Min


Aghil - American College of Obstetricians and Gynecologists mengungkapkan olahraga yang paling aman selama masa kehamilan bagi wanita. Olahraga tersebut adalah berenang. Bukan hanya ...

4 Makanan Korea yang Sering Muncul di Drakor, Penasaran?

4 Makanan Korea yang Sering Muncul di Drakor, Penasaran?

Kuliner      

2 Apr 2020 | 285 Kak Min


Drama Korea kini menjadi salah satu tayangan yang disukai kaum remaja. Tak ayal, berbagai macam hal yang ada dalam serial tersebut membuat kita penasaran. Mulai dari gaya berpakaian, lokasi ...

Toko Hijab Online Dengan Desain Hijab Kekinian

Toko Hijab Online Dengan Desain Hijab Kekinian

Tips      

25 Feb 2021 | 37 FDT


Sekarang ini online shop sudah sangat banyak sekali bertebaran, dan kamu bisa membeli barang apapun yang kamu inginkan dengan cepat seperti hijab dan busana muslim. Hijab dan busana ...