rajaview

Kapan Waktu yang Tepat Mengkonsumsi Vitamin? Ini Jawabannya

9 Nov 2020  |  70x | Ditulis oleh : Kak Min
Kapan Waktu yang Tepat Mengkonsumsi Vitamin? Ini Jawabannya

Aghil - Vitamin adalah salah satu zat yang membantu berbagai fungsi internal pada tubuh. Masing-masing vitamin memiliki peranan khusus yang tak bisa digantikan oleh nutrisi lain. Oleh karena itu, asupan vitamin perlu diperhatikan setiap harinya.

Saat tubuh kekurangan asupan vitamin secara alami, maka suplemen vitamin dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan tersebut.

Untuk mengoptimalkan suplemen tersebut, kamu perlu tahu dahulu waktu yang tepat untuk mengkonsumsi vitamin itu.

Melansir Times of India, saat mengkonsumsi vitamin berbentuk pil, kamu perlu meminumnya secara teratur dan waktu yang tepat.

Perlu kamu perhatikan, bahwa konsumsi vitamin ini tak boleh melewati dosisi yang disarankan. Oleh karena itu, penting untuk berkonsulltasi terhadap dokter sebelum memutuskan mengkonsumsi vitamin.

Beberapa vitamin baik dikonsumsi saat perut kosong, dan sebagian lainnya perlu dikonsumsi setelah makan. Dengan menyesuaikan kondisi yang tepat ini, maka kamu dapat meminimalisir efek samping yang dapat terjadi.

Beberapa vitamin yang baik saat perut kosong adalah vitamin yang dapat larut dalam air. Sehingga mudah diserap oleh tubuh. Beberapa contohnya adalah vitamin C dan vitamin B. Kamu perlu mengkonsumsi vitamin ini di pagi hari setidaknya 30 menit sebelum sarapan.

Jenis vitamin kedua adalah vitamin yang larut dalam lemak. Sehingga beberapa vitamin ini sangat baik dikonsumsi setelah makan. Beberapa contoh vitamin ini adalah Vitamin A, Vitamin K, Vitamin E, dan Vitamin D. Untuk mendapatkan penyerapan yang lebih baik, vitamin ini perlu dikonsumsi dengan lemak atau minyak jenuh.

Sementara itu, kebanyakan wanita hamil diresepkan multivitamin untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi yang lebih baik. Mereka umumnya diresepkan dengan suplemen zat besi, kalsium dan asam folat. Vitamin ini paling baik diserap saat diminum sebelum makan siang.

Berita Terkait
Baca Juga:
Fashion Item 90an Yang Trend Lagi di Masa Kini

Fashion Item 90an Yang Trend Lagi di Masa Kini

Tips      

30 Sep 2020 | 187 FDT


Setiap tahunnya trend dalam dunia fashion selalu berubah-rubah. Tetapi banyak yang menyebut bahwa dunia fashion memiliki siklus yang berulang. Misalnya saja style atau gaya tahun 90an. ...

4 Tips Pola Hidup Sehat Yang Mudah Dilakukan

4 Tips Pola Hidup Sehat Yang Mudah Dilakukan

Kesehatan      

11 Sep 2020 | 130 FDT


Setiap orang pada dasarnya pasti ingin tubuhnya sehat, tetapi seiring dengan berkembangnya zaman dan kesibukan, terkadang kamu lupa menerapkan pola sehat supaya tetap terjaganya kesehatan. ...

Selain Menyehatkan Inilah Manfaat Bersepeda Yang Bisa Didapatkan

Selain Menyehatkan Inilah Manfaat Bersepeda Yang Bisa Didapatkan

Kesehatan      

5 Okt 2020 | 134 FDT


Selain olahraga lari, bersepeda juga semakin digemari sebagai pilihan olah raga yang sekarang ini banyak digandrungi baik tua, muda dan anak-anak. Karena bersepeda sangat menyenangkan. ...

Tips Mengatasi Masalah Rambut Wanita Berhijab Berdasarkan Karakter Rambutnya

Tips Mengatasi Masalah Rambut Wanita Berhijab Berdasarkan Karakter Rambutnya

Kesehatan      

22 Okt 2020 | 82 FDT


Rambut bersih berkilau merupakan salah satu hal penting yang tidak boleh terlewatkan. Karena rambut yang sehat merupakan salah satu penunjang kecantikan bagi perempuan untuk diri ...

Mayoritas Islam Di Indonesia Ternyata Hanya Jadi Minoritas Ketika Membela Kebenaran

Mayoritas Islam Di Indonesia Ternyata Hanya Jadi Minoritas Ketika Membela Kebenaran

Religi      

22 Des 2020 | 78 Kak Min


Memang benar agama Isla adalah agama yang banayak dianut di Indonesia, sejak dari sekolah dasar pun kita tentu sudah di ajarkan tentang agama mana yang menjadi mayoritas dinegara kita. ...

Memohon Tak Membatalkan Pesanannya, Alasan Driver Ojol Ini Bikin Terenyuh

Memohon Tak Membatalkan Pesanannya, Alasan Driver Ojol Ini Bikin Terenyuh

Nasional      

31 Okt 2020 | 99 Kak Min


Aghil - Media sosial menjadi salah satu tempat seseorang membagikan kisahnya. Hal ini juga sering dilakukan oleh penumpang ataupun para driver ojol. Tak sedikit kisah yang dibagikan membuat ...