RajaKomen

Kapan Waktu yang Tepat Mengkonsumsi Vitamin? Ini Jawabannya

9 Nov 2020  |  670x | Ditulis oleh : Penulis
Kapan Waktu yang Tepat Mengkonsumsi Vitamin? Ini Jawabannya

Aghil - Vitamin adalah salah satu zat yang membantu berbagai fungsi internal pada tubuh. Masing-masing vitamin memiliki peranan khusus yang tak bisa digantikan oleh nutrisi lain. Oleh karena itu, asupan vitamin perlu diperhatikan setiap harinya.

Saat tubuh kekurangan asupan vitamin secara alami, maka suplemen vitamin dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan tersebut.

Untuk mengoptimalkan suplemen tersebut, kamu perlu tahu dahulu waktu yang tepat untuk mengkonsumsi vitamin itu.

Melansir Times of India, saat mengkonsumsi vitamin berbentuk pil, kamu perlu meminumnya secara teratur dan waktu yang tepat.

Perlu kamu perhatikan, bahwa konsumsi vitamin ini tak boleh melewati dosisi yang disarankan. Oleh karena itu, penting untuk berkonsulltasi terhadap dokter sebelum memutuskan mengkonsumsi vitamin.

Beberapa vitamin baik dikonsumsi saat perut kosong, dan sebagian lainnya perlu dikonsumsi setelah makan. Dengan menyesuaikan kondisi yang tepat ini, maka kamu dapat meminimalisir efek samping yang dapat terjadi.

Beberapa vitamin yang baik saat perut kosong adalah vitamin yang dapat larut dalam air. Sehingga mudah diserap oleh tubuh. Beberapa contohnya adalah vitamin C dan vitamin B. Kamu perlu mengkonsumsi vitamin ini di pagi hari setidaknya 30 menit sebelum sarapan.

Jenis vitamin kedua adalah vitamin yang larut dalam lemak. Sehingga beberapa vitamin ini sangat baik dikonsumsi setelah makan. Beberapa contoh vitamin ini adalah Vitamin A, Vitamin K, Vitamin E, dan Vitamin D. Untuk mendapatkan penyerapan yang lebih baik, vitamin ini perlu dikonsumsi dengan lemak atau minyak jenuh.

Sementara itu, kebanyakan wanita hamil diresepkan multivitamin untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi yang lebih baik. Mereka umumnya diresepkan dengan suplemen zat besi, kalsium dan asam folat. Vitamin ini paling baik diserap saat diminum sebelum makan siang.

Berita Terkait
Baca Juga:
Memohon Tak Membatalkan Pesanannya, Alasan Driver Ojol Ini Bikin Terenyuh

Memohon Tak Membatalkan Pesanannya, Alasan Driver Ojol Ini Bikin Terenyuh

Nasional      

31 Okt 2020 | 463 Penulis


Aghil - Media sosial menjadi salah satu tempat seseorang membagikan kisahnya. Hal ini juga sering dilakukan oleh penumpang ataupun para driver ojol. Tak sedikit kisah yang dibagikan membuat ...

Cara Baru Beriklan Dengan Aplikasi Soorvei

Cara Baru Beriklan Dengan Aplikasi Soorvei

Tekno      

1 Okt 2020 | 713 FDT


Total belanja iklan nasional tahun 2018 mencapai 145T, sedangkan tahun 2019 mencapai 181T. Meskipun pada tahun 2020 belanja iklan dipastikan turun karena pandemic covid-19 menarik bahwa ...

Gunung Mihara, Gunung yang Lebih Seram daripada Hutan Aokigahara

Gunung Mihara, Gunung yang Lebih Seram daripada Hutan Aokigahara

Wisata      

13 Maret 2020 | 841 Penulis


Pernah dengar hutan Aokigahara? Hutan yang dikenal sebagai hutan bunuh diri di Jepang. Usut punya usut, ternyata sebelum hutan tersebut terdapat lokasi yang lebih menyeramkan dibanding ...

ASI Dan Susu Formula, Manakah Yang Anda Pilih?

ASI Dan Susu Formula, Manakah Yang Anda Pilih?

Kesehatan      

16 Sep 2020 | 505 FDT


Apakah anda merasa bimbang sekarang ini sebagai ibu baru? Apa yang membuat anda bimbang sampai anda mengabaikan anak bayi yang baru lahir. Jangan sampai ya! Anak yang baru lahir perlu kita ...

Resmi Akan Diluncurkan, Seperti Apa Penampakan & Spesifikasi Playstation 5 ?

Resmi Akan Diluncurkan, Seperti Apa Penampakan & Spesifikasi Playstation 5 ?

Tekno      

4 Nov 2020 | 465 Penulis


Dari awal kemunculannya pada tahun 1994 console game Playstasion milik Sony ini memang sangat diminati oleh gamer diseluruh dunia karena mempunyai grafik 3D yang paling tinggi diantara game ...

Toko Hijab Online Dengan Desain Hijab Kekinian

Toko Hijab Online Dengan Desain Hijab Kekinian

Tips      

25 Feb 2021 | 447 FDT


Sekarang ini online shop sudah sangat banyak sekali bertebaran, dan kamu bisa membeli barang apapun yang kamu inginkan dengan cepat seperti hijab dan busana muslim. Hijab dan busana ...