rajatraffic

Meskipun Enak, Ternyata Makanan dan Minuman Ini Bisa Kuras Energi Kamu saat Berpuasa Loh!

27 Apr 2020  |  111x | Ditulis oleh : Kak Min
Meskipun Enak, Ternyata Makanan dan Minuman Ini Bisa Kuras Energi Kamu saat Berpuasa Loh!

Untuk tetap bertenaga saat berpuasa, kuncinya ada pada makan makanan yang tepat ketika sahur. Dengan mengkonsumsi makanan yang tepat, maka tenaga menjadi optimal dan pertu tidak merasa lapar saat berpuasa.

Namun, banyak orang tidak memperhatikan tentang makanan yang tepat ketika berpuasa. Mereka hanya memilih makanan enak dan membuat perut kenyang ketika sahur. Padahal, mungkin makanan tersebut menjadi penyebab kurangnya tenaga dan mudah lapar ketika berpuasa di pagi harinya.

Dikutip dari Staying Healthy, berikut beberapa makanan yang sebaiknya kalian kurangi ketika sahur.

Gula

Saat sahur, makanan yang manis biasanya menjadi favorit untuk mengisi perut. Namun, gula yang terkandung ini dapat menjadi sebab energi kalian cepat terkuras setelahnya.

Sebaiknya kalian hindari makanan yang manis ketika sahur jika ingin tetap bertenaga ketika berpuasa. Hindari minuman manis, minuman berenergi dan minuman bersoda ketika sahur.

Gorengan

Salah satu makanan favorit orang Indonesia, gorengan juga ternyata masuk kepada makanan yang sebaiknya dihindari atau diminimalkan. Dengan kandungan lemak yang tinggi mengakibatkan makanan ini sulit dicerna tubuh.

Untuk mencernanya, tubuh membutuhkan banyak gula darah dan energi, sehingga membuat tubuh menjadi cepat lelah dan kehilangan energi saat siang hari.

Konsumsi gorengan dan makanan berlemak ini juga bisa meimbulkan rasa ngantuk. Hal ini terjadi karena menurunnya aliran darah pada tangan dan kaki.

Daging

Tidak jauh berbeda dengan gorengan, daging merah juga sebaiknya kalian hindari saat sahur. Karena daging merah ini mengandung banyak lemak yang akan menguras energi pada tubuh saat mencernanya.

Daging merah ini boleh dikonsumsi saat berbuka puasa, bukan ketika sahur. Dikhawatirkan tubuh akan lemas dan tanpa tenaga di siang hari apabila dikonsumsi saat sahur.

Kopi

Minuman yang wajib kalian hindari ketika sahur adalah kopi. Memang, setelah mengkonsumsi kopi kalian akan merasa berenergi. Kandungan kafein pada kopi memang mampu mendorong energi kalian untuk meningkat, namun kemudian energi kalian akan merosot setelahnya.

Selain itu, minuman ini juga bersifat diuretik yang akan membuat kalian dehidrasi saat berpuasa.

Makanan Rendah Zat Besi

Untuk tetap berenergi saat berpuasa, sebaiknya kalian mengkonsumsi makanan yang memiliki zat besi tinggi, seperti bayam dan kacang-kacangan.

Jika kalian mengkonsumsi makanan rendah zat besi, maka kalian akan merasa lelah dan lesu saat berpuasa.

Itulah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya kalian hindari saat sahur. Agar kondisi kalian tetap fit dan lancar saat berpuasa di siang hari.

Semoga bermanfaat dan terima kasih.

Baca Juga:
Gunung Mihara, Gunung yang Lebih Seram daripada Hutan Aokigahara

Gunung Mihara, Gunung yang Lebih Seram daripada Hutan Aokigahara

Wisata      

13 Maret 2020 | 150 Kak Min


Pernah dengar hutan Aokigahara? Hutan yang dikenal sebagai hutan bunuh diri di Jepang. Usut punya usut, ternyata sebelum hutan tersebut terdapat lokasi yang lebih menyeramkan dibanding ...

Rawat Kecantikan Kamu dengan Salad Wakame, Ini Manfaatnya!

Rawat Kecantikan Kamu dengan Salad Wakame, Ini Manfaatnya!

Kesehatan      

30 Apr 2020 | 113 Kak Min


Jika Anda salah satu penyuka makanan Jepang, mungkin sudah tak asing lagi dengan salad asal Jepang satu ini. Ya, salad rumput laut alias Wakame. Salad yang biasanya disajikan dengan taburan ...

Pahami, Berikut Beberapa Ciri Bahwa Kulit Kalian Kekurangan Cairan

Pahami, Berikut Beberapa Ciri Bahwa Kulit Kalian Kekurangan Cairan

Kesehatan      

30 Apr 2020 | 125 Kak Min


Setiap hari, tubuh memerlukan asupan cairan yang cukup. Jika tidak, maka kita akan merasa sulit untuk berkonsentrasi, mengantuk, dan kulit menjadi kusam. Masalahnya, kini kita tengah ...

Kerja dari Rumah? Jaga Kesehatan Punggung dengan Melakukan Ini

Kerja dari Rumah? Jaga Kesehatan Punggung dengan Melakukan Ini

Kesehatan      

31 Maret 2020 | 114 Kak Min


Dengan adanya pandemi virus Corona atau COVID-19, membuat banyak orang melakukan perubahan pada aktifitas hariannya. Salah satunya mengharuskan kita untuk belajar dan bekerja dari ...

Review Laptop HP terbaru Beserta Daftar Harganya

Review Laptop HP terbaru Beserta Daftar Harganya

Tekno      

14 Sep 2020 | 53 FDT


Vendor HP seakan tidak pernah kehabisan ide dalam menghadirkan inovasi dan terobosan terbaru pada setiap laptop buatannya. Mengingat akan hal itu, maka tak heran jika laptop pabrikan HP ...

Awas Tersesat, Yuk Intip Taman Labirin Terpanjang di Dunia yang Mencapai 9 Kilometer

Awas Tersesat, Yuk Intip Taman Labirin Terpanjang di Dunia yang Mencapai 9 Kilometer

Wisata      

11 Maret 2020 | 147 Kak Min


Bermain didalam labirin tentu saja suatu hal yang menyenangkan bagi para pecinta teka-teki dan petualangan. Saat kita memasuki labirin, bukan saja keberanian yang dibutuhkan oleh kita. ...