RajaKomen

Meskipun Enak, Ternyata Makanan dan Minuman Ini Bisa Kuras Energi Kamu saat Berpuasa Loh!

27 Apr 2020  |  1553x | Ditulis oleh : Penulis
Meskipun Enak, Ternyata Makanan dan Minuman Ini Bisa Kuras Energi Kamu saat Berpuasa Loh!

Untuk tetap bertenaga saat berpuasa, kuncinya ada pada makan makanan yang tepat ketika sahur. Dengan mengkonsumsi makanan yang tepat, maka tenaga menjadi optimal dan pertu tidak merasa lapar saat berpuasa.

Namun, banyak orang tidak memperhatikan tentang makanan yang tepat ketika berpuasa. Mereka hanya memilih makanan enak dan membuat perut kenyang ketika sahur. Padahal, mungkin makanan tersebut menjadi penyebab kurangnya tenaga dan mudah lapar ketika berpuasa di pagi harinya.

Dikutip dari Staying Healthy, berikut beberapa makanan yang sebaiknya kalian kurangi ketika sahur.

Gula

Saat sahur, makanan yang manis biasanya menjadi favorit untuk mengisi perut. Namun, gula yang terkandung ini dapat menjadi sebab energi kalian cepat terkuras setelahnya.

Sebaiknya kalian hindari makanan yang manis ketika sahur jika ingin tetap bertenaga ketika berpuasa. Hindari minuman manis, minuman berenergi dan minuman bersoda ketika sahur.

Gorengan

Salah satu makanan favorit orang Indonesia, gorengan juga ternyata masuk kepada makanan yang sebaiknya dihindari atau diminimalkan. Dengan kandungan lemak yang tinggi mengakibatkan makanan ini sulit dicerna tubuh.

Untuk mencernanya, tubuh membutuhkan banyak gula darah dan energi, sehingga membuat tubuh menjadi cepat lelah dan kehilangan energi saat siang hari.

Konsumsi gorengan dan makanan berlemak ini juga bisa meimbulkan rasa ngantuk. Hal ini terjadi karena menurunnya aliran darah pada tangan dan kaki.

Daging

Tidak jauh berbeda dengan gorengan, daging merah juga sebaiknya kalian hindari saat sahur. Karena daging merah ini mengandung banyak lemak yang akan menguras energi pada tubuh saat mencernanya.

Daging merah ini boleh dikonsumsi saat berbuka puasa, bukan ketika sahur. Dikhawatirkan tubuh akan lemas dan tanpa tenaga di siang hari apabila dikonsumsi saat sahur.

Kopi

Minuman yang wajib kalian hindari ketika sahur adalah kopi. Memang, setelah mengkonsumsi kopi kalian akan merasa berenergi. Kandungan kafein pada kopi memang mampu mendorong energi kalian untuk meningkat, namun kemudian energi kalian akan merosot setelahnya.

Selain itu, minuman ini juga bersifat diuretik yang akan membuat kalian dehidrasi saat berpuasa.

Makanan Rendah Zat Besi

Untuk tetap berenergi saat berpuasa, sebaiknya kalian mengkonsumsi makanan yang memiliki zat besi tinggi, seperti bayam dan kacang-kacangan.

Jika kalian mengkonsumsi makanan rendah zat besi, maka kalian akan merasa lelah dan lesu saat berpuasa.

Itulah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya kalian hindari saat sahur. Agar kondisi kalian tetap fit dan lancar saat berpuasa di siang hari.

Semoga bermanfaat dan terima kasih.

Baca Juga:
Kurma Sukari, Kurma Manis yang Kaya akan Manfaat

Kurma Sukari, Kurma Manis yang Kaya akan Manfaat

Kesehatan      

30 Apr 2020 | 1313 Penulis


Selama bulan Ramadhan rasanya tak afdol jika tak berbuka dengan buah kurma. Ya, buah yang menjadi salah satu hidangan khas pada bulan Ramadhan. Salah satu jenis buah Kurma yang populer ...

Dunia Industri dan Kampus Merdeka: Meminimalkan Kesenjangan Kompetensi

Dunia Industri dan Kampus Merdeka: Meminimalkan Kesenjangan Kompetensi

Pendidikan      

18 Feb 2024 | 373 FDT


Pentingnya keterampilan dan pengetahuan yang relevan dengan dunia industri tidak dapat dipandang sebelah mata. Kesenjangan kompetensi antara lulusan kampus dan tuntutan dunia kerja ...

Live.On

Live.On – Pilihan Bijak Paket Data Murah & Provider Dengan Jaringan Terbaik Saat ini

Tekno      

6 Sep 2022 | 508 Penulis


Mendengar kabar bahwa BBM naik pastinya kita semua merasa kesal, karena kenaikan BBM tentu akan berdampak kepada naiknya harga-harga untuk kebutuhan kita sehari-hari. Dengan naiknya harga ...

Sutiyoso: Prabowo Subianto Harus Mengelola Emosinya dengan Lebih Baik, Seperti  Anies Baswedan

Sutiyoso: Prabowo Subianto Harus Mengelola Emosinya dengan Lebih Baik, Seperti Anies Baswedan

Nasional      

9 Feb 2024 | 41 Penulis


Masih ingatkah bagaimana Ismail Fahmi, pendiri Drone Emprit, telah mempublikasikan analisis terbaru melalui akun media sosial X? Fokus dari telaah ini adalah pada percakapan yang terjadi di ...

Pakar Marketing Online

10 Rahasia Sukses Tonton Taufik, Pakar Marketing Online yang Bisa Mengguncang Dunia Bisnis

Nasional      

28 Jul 2023 | 189 Penulis


Tonton Taufik, pakar marketing online yang memiliki sederet rahasia sukses yang mampu mengguncang dunia bisnis, merupakan sosok yang patut mendapat perhatian kita semua. Dengan strategi ...

Media Kesehatan Terpercaya

SehatQ dan RomanXa.id, Panduan Kesehatan Terpercaya untuk Pria & Wanita Dewasa

Kesehatan      

4 Jul 2023 | 497 Penulis


Dalam dunia yang semakin sibuk dan padat dengan segudang kegiatan, kesehatan menjadi aspek yang sangat penting bagi pria dan wanita dewasa. Bukan hanya masalah kesehatan individu saja, tapi ...