Tryout.id

Meskipun Enak, Ternyata Makanan dan Minuman Ini Bisa Kuras Energi Kamu saat Berpuasa Loh!

27 Apr 2020  |  202x | Ditulis oleh : Kak Min
Meskipun Enak, Ternyata Makanan dan Minuman Ini Bisa Kuras Energi Kamu saat Berpuasa Loh!

Untuk tetap bertenaga saat berpuasa, kuncinya ada pada makan makanan yang tepat ketika sahur. Dengan mengkonsumsi makanan yang tepat, maka tenaga menjadi optimal dan pertu tidak merasa lapar saat berpuasa.

Namun, banyak orang tidak memperhatikan tentang makanan yang tepat ketika berpuasa. Mereka hanya memilih makanan enak dan membuat perut kenyang ketika sahur. Padahal, mungkin makanan tersebut menjadi penyebab kurangnya tenaga dan mudah lapar ketika berpuasa di pagi harinya.

Dikutip dari Staying Healthy, berikut beberapa makanan yang sebaiknya kalian kurangi ketika sahur.

Gula

Saat sahur, makanan yang manis biasanya menjadi favorit untuk mengisi perut. Namun, gula yang terkandung ini dapat menjadi sebab energi kalian cepat terkuras setelahnya.

Sebaiknya kalian hindari makanan yang manis ketika sahur jika ingin tetap bertenaga ketika berpuasa. Hindari minuman manis, minuman berenergi dan minuman bersoda ketika sahur.

Gorengan

Salah satu makanan favorit orang Indonesia, gorengan juga ternyata masuk kepada makanan yang sebaiknya dihindari atau diminimalkan. Dengan kandungan lemak yang tinggi mengakibatkan makanan ini sulit dicerna tubuh.

Untuk mencernanya, tubuh membutuhkan banyak gula darah dan energi, sehingga membuat tubuh menjadi cepat lelah dan kehilangan energi saat siang hari.

Konsumsi gorengan dan makanan berlemak ini juga bisa meimbulkan rasa ngantuk. Hal ini terjadi karena menurunnya aliran darah pada tangan dan kaki.

Daging

Tidak jauh berbeda dengan gorengan, daging merah juga sebaiknya kalian hindari saat sahur. Karena daging merah ini mengandung banyak lemak yang akan menguras energi pada tubuh saat mencernanya.

Daging merah ini boleh dikonsumsi saat berbuka puasa, bukan ketika sahur. Dikhawatirkan tubuh akan lemas dan tanpa tenaga di siang hari apabila dikonsumsi saat sahur.

Kopi

Minuman yang wajib kalian hindari ketika sahur adalah kopi. Memang, setelah mengkonsumsi kopi kalian akan merasa berenergi. Kandungan kafein pada kopi memang mampu mendorong energi kalian untuk meningkat, namun kemudian energi kalian akan merosot setelahnya.

Selain itu, minuman ini juga bersifat diuretik yang akan membuat kalian dehidrasi saat berpuasa.

Makanan Rendah Zat Besi

Untuk tetap berenergi saat berpuasa, sebaiknya kalian mengkonsumsi makanan yang memiliki zat besi tinggi, seperti bayam dan kacang-kacangan.

Jika kalian mengkonsumsi makanan rendah zat besi, maka kalian akan merasa lelah dan lesu saat berpuasa.

Itulah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya kalian hindari saat sahur. Agar kondisi kalian tetap fit dan lancar saat berpuasa di siang hari.

Semoga bermanfaat dan terima kasih.

Baca Juga:
Udah Cek IMEI HP Belum? Hati-Hati Loh Bisa Diblokir Kalau Belum Terdaftar!

Udah Cek IMEI HP Belum? Hati-Hati Loh Bisa Diblokir Kalau Belum Terdaftar!

Tekno      

13 Maret 2020 | 279 Kak Min


Smartphone kini menjadi salah satu benda yang tak bisa kita lepaskan dari gaya hidup kita. Hal ini karena berbagai macam kebutuhan sudah bisa kita dapatkan dari smartphone. Namun, kita ...

Selain Menyehatkan Inilah Manfaat Bersepeda Yang Bisa Didapatkan

Selain Menyehatkan Inilah Manfaat Bersepeda Yang Bisa Didapatkan

Kesehatan      

5 Okt 2020 | 181 FDT


Selain olahraga lari, bersepeda juga semakin digemari sebagai pilihan olah raga yang sekarang ini banyak digandrungi baik tua, muda dan anak-anak. Karena bersepeda sangat menyenangkan. ...

Mau Ganti Hape? Baca Ini Dulu Biar Ga Rugi

Mau Ganti Hape? Baca Ini Dulu Biar Ga Rugi

Tekno      

13 Maret 2020 | 310 Kak Min


Siapa yang tidak mau memiliki smartphone canggih dan up to date. Sepertinya kita semua menginginkan hal tersebut. Namun dengan cepatnya perkembangan teknologi saat ini, produk baru ...

Memohon Tak Membatalkan Pesanannya, Alasan Driver Ojol Ini Bikin Terenyuh

Memohon Tak Membatalkan Pesanannya, Alasan Driver Ojol Ini Bikin Terenyuh

Nasional      

31 Okt 2020 | 138 Kak Min


Aghil - Media sosial menjadi salah satu tempat seseorang membagikan kisahnya. Hal ini juga sering dilakukan oleh penumpang ataupun para driver ojol. Tak sedikit kisah yang dibagikan membuat ...

Wow! Virus Corona di Amerika Kini Lampaui 8 Juta Kasus!

Wow! Virus Corona di Amerika Kini Lampaui 8 Juta Kasus!

Mancanegara      

16 Okt 2020 | 171 Kak Min


Aghil - Hingga Kamis (15/10) kasus infeksi virus Corona di Amerika Serikat kini telah melampaui 8 juta kasus. Jumlah tersebut naik hingga 1 juta kasus hanya dalam kurun waktu kurang dari ...

Hati-Hati, Telur Ternyata Dapat Mengakibatkan Diabetes

Hati-Hati, Telur Ternyata Dapat Mengakibatkan Diabetes

Kesehatan      

28 Nov 2020 | 83 Kak Min


Aghil - Telur merupakan salah satu bahan makanan yang mudah ditemukan. Tak hanya itu, telur juga mudah dalam mengolahnya menjadi berbagai macam masakan. Kandungan gizi pada telur juga ...