Ini Dia Cara Hindari Bau Mulut Saat Berpuasa

Saat bulan Ramadhan, umat islam diwajibkan untuk berpuasa mulai terbitnya matahari hingga terbenamnya matahari. Pada waktu tersebut, kita tidak boleh mengkonsumsi apapun baik makanan ataupun minuman.

Dalam kondisi berpuasa ini, bau mulut menjadi salah satu masalah yang sering timbul. Tentunya bau mulut itu mengganggu aktivitas kita seharian. Nah kali ini, Dr Paul dari Dental Clinic bagi bagi tips nih agar gigi tetap terawat meski tengah berpuasa.

Berikut beberapa tips yang bisa kita lakukan untuk merawat gigi saat bulan Ramadhan.

Sikat Gigi Setelah Sahur dan Berbuka

Saat sahur maupun berbuka puasa, kita cenderung memilih makanan yang memiliki rasa manis. Makanan-makanan tersebut dapat mengakibatkan penumpukan bakteri sehingga bau mulut terjadi. Maka, tips pertama yang bisa kita lakukan adalah menyikat gigi setelah sahur dan berbuka puasa.

Jangan Lupa untuk Flossing dan Menggunakan Mouthwash

Selain menyikat gigi, sebaiknya juga dilanjutkan dengan flossing dan berkumur dengan cairan mouthwash. Jika kalian tidak terbiasa, sebaiknya di bulan Ramadhan ini mulai diterapkan.

Hal ini dapat menyingkirkan bakteri yang masih tersisa di antara gigi yang tidak terjangkau oleh sikat gigi. Selain itu, dengan berkumur juga membuat mulut kita menjadi wangi.

Konsumsi Lebih Banyak Air

Sebaiknya saat sahur dan berbuka kita perbanyak konsumsi air mineral atau air putih. Karena salah satu penyebab bau mulut dan bakteri yang menumpuk karena kurangnya asupan air dalam tubuh kita.

Maka perbanyaklah minum air saat sahur dan berbuka puasa. Tapi jagan salah, air yang disarankan adalah air putih atau air mineral.

Tingkatkan Konsumsi Buah dan Sayur

Selain memperbanyak minum air putih, konsumsi makanan yang bernutrisi juga sangat penting. Untuk menghindari mulut dari rasa asam, perbanyak buah-buahan dan sayuran yang dikonsumsi. Sejumlah makanan tersebut juga membantu tubuh melawan bakteri dan peradangan sekaligus menguatkan perlindungan pada gigi dan gusi.

Hindari Makanan Manis dan Bertepung

Terakhir, sebaiknya kurangi makanan yang manis dan bertepung. Hal ini karena kedua hal tersebut dapat merusak gigi dengan melunturkan email pelindung pada gigi.

Nah tips diatas bisa kalian terapkan jika bau mulut menjadi hal yang mengganggu kalian di tengah kondisi berpuasa.

Mudah-mudahan dengan gigi yang sehat  membantu kalian menjaga puasa Ramadhan kalian tetap lancar. Semoga bermanfaat dan terima kasih.